เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตชื่นชอบการกินอาหารว่างตอนเล่นเกมสล็อตหรือไม่ แอดมินเป็นคนหนึ่งที่มีความสุข และอร่อยกับการกินอาหารและการเล่นเกมสล็อตมากๆ เพราะมันคือความฟินทั้งสองแบบ ยิ่งตอนเล่นแล้วเกมสล็อตแล้วแตกดีๆ  ยิ่งทำให้อาหารว่างอร่อยขึ้นไปอีก แต่การกินอาหารว่างแบบเพลินๆ เกินไปอาจทำให้เราอ้วนได้ งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าทำอย่างไรเราจึงจะไม่ทำให้เพลินจากการกินอาหารว่างเวลาเล่นเกมสล็อตจนทำให้อ้วน วันนี้แอดมิน@winsureมีวิธีมาฝาก ปริมาณของว่างที่ควรรับประทานในแต่ละวันที่เหมาะสม คนจำนวนมากเมื่อเข้าสู่โหมดการควบคุมหรือลดน้ำหนักมักคิดตัดอาหารว่างและของกินเล่นออกก่อนเป็นอันดับแรก ความจริงแล้วของว่างและของกินเล่น คืออาหารที่ทำให้คนเรามีความสุขและผ่อนคลายความเครียดในระหว่างวัน แม้ว่าจะกังวลถึงปริมาณน้ำตาลและไขมันก็ไม่จำเป็นต้องตัดอาหารว่างทิ้ง แต่หันมารับประทานของว่างอย่างถูกวิธีในปริมาณวันละไม่เกิน 200 กิโลแคลอรี  ซึ่งสามารถวัดได้ง่ายจากพุดดิ้ง 1 ถ้วย คุกกี้ 2-3 ชิ้น และเซมเบ้ 2-3 ชิ้น เป็นต้น อย่างไรก็ดี ของว่างบางอย่างไม่บอกปริมาณพลังงานไว้ที่ซองบรรจุภัณฑ์ก็ให้ใช้วิธีการวัดจากหนึ่งฝ่ามือ เช่น ชูครีมหรือขนมปังขนาดเล็ก 1 ชิ้น และช็อคโกแลต 2/3 แท่ง เป็นต้น ทั้งนี้ไม่ควรวัดปริมาณโดยวางขนมซ้อนกันบนฝ่ามือเพราะหากทำเช่นนั้นปริมาณพลังงานจากของว่างจะเกิน 200 กิโลแคลอรีแน่นอน วิธีการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารว่างหรือของกินเล่นในปริมาณที่มากเกินไป กำหนดเวลาอาหารว่าง คนจำนวนมากใช้มือหยิบขนมกินเล่นเข้าปากตลอดเวลาเมื่ออ่านหนังสือหรือดูทีวี ซึ่งหากปฏิบัติจนติดเป็นนิสัยก็จะแก้ไขได้ยาก และอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ การกำหนดเวลารับประทานอาหารว่างจะป้องกันไม่ให้รับประทานขนมของกินเล่นแบบจุกจิกได้ดี เลือกของว่างที่มีขนาดถุงเล็กและแยกห่อแต่ละชิ้น การซื้อของกินเล่นถุงใหญ่มักจะจบลงด้วยการรับประทานจนหมดถุงเพราะเสียดายและรับประทานเพลิน การเลือกซื้อของว่างที่มีซองหรือบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กจะช่วยให้มีความยับยั้งใจในการรับประทานของว่างได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแยกเก็บของว่างให้ไกลจากมือเอื้อมถึง รับประทานของว่างพร้อมกับเครื่องดื่มที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล การรับประทานของว่างพร้อมกับการดื่มเครื่องดื่ม เช่น…