เดียวนี้คนอารมณ์ร้อนกันง่าย และหัวร้อนกันบ่อย แต่บ่อยครั้งที่อารมณ์หัวร้อนก่อให้เกิดปัญหาที่ใหญ่กว่าเดิมตามมา แล้วเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตหละ เคยเกิดอารมณ์หัวร้อนบางหรือเปล่า หากเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้ต้องมีเหตุไม่สบายใจ โกรธกับการกระทำของอีกฝ่าย แต่เพื่อนๆ ไม่อยากแสดงความก้าวร้าวออกไป เพราะอาจทำให้เรื่องบานปลายได้ เพื่อนๆ จะเลือกจัดการอารมณ์ของตนเองอย่างไร หากเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตต้องการจัดการอารมณ์ตนเองให้อยู่หมัด วันนี้แอดมิน@winsure ก็มี 10 วิธีจัดการอารมณ์หัวร้อนให้ได้โดยเร็ว ชาวแก๊งเกมสล็อตสามารถนำไปปรับใช้ได้เลยมาฝาก จะมีวิธีไหนบ้าง ตามมาดูกันเลย 1.ยอมรับอารมณ์ตนเอง เราไม่จำเป็นจะต้องต่อต้าน หรือเก็บกดอารมณ์โกรธ หรือโมโหเอาไว้ แต่ให้เปลี่ยนมาเป็นทำความเข้าใจ และตะหนักรู้ว่าเรากำลังโกรธ เพราะเมื่อเรารู้ตัวแล้วว่าเราโกรธ เราจะมีสติ และหาวิธีจัดการอารมณ์ตนเองได้ 2.เข้าใจตนเอง เมื่อเรารู้จักลักษณะนิสัยของตนเองและเหตผลที่ทำให้รู้สึกโกรธและหงุดหงิดได้ง่ายแล้ว ก็จะทำให้เราเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และหลีกเลี่ยงการเกิดอารมณ์หงุดหงิดและโกรธได้ดีขึ้น 3.นับ 1 ถึง 10 ช้าๆ เพื่อให้ตัวเองได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง และมีสติมากยิ่งขึ้น ให้สติอยู่ที่ตัวเลขที่นับ ลืมคำพูด และความคิดต่างๆ ที่เข้ามาในหัวเมื่อกี้ออกไปทั้งหมด เหมือนกับการทำสมาธินั่นแหละ 4.ทำหูทวนลม ไม่สนใจคนที่พูด หากเราไม่สามารถบอกให้คนอื่นหยุดพูด หรือหยุดกระทำบางสิ่งได้ เราก็สามารถปิดหู ปิดตาได้ ให้ปิดให้หมด อย่าฟัง อย่าเห็นอะไรที่จะบันดาลโทสะเราเพิ่มเติม…